Heidi Riishøjs SFSP grundprincipper fra syg til rask

Før du bevæger dig ud i alle mulige kurer og fanatiske ideer om hvem der er din guru til evig helbredelse, så skal det grundlæggende være på plads og der skal ses på helheden også kaldet det holistiske

Spørg dig selv

1. Nedbryder du din mad optimalt?
   • Enzymerne skal støttes via sure, stærk, bitre fødevarer
   • Et af mange gode råd er at drikke lime i dit vand til alle dine måltider
2. Er tarmfloraen i balance?
   • Luft i maven, oppustet mave, sure opstød, uregelmæssig toiletbesøg, hård afføring lind afføring m.m. er en ubalance
   • Investere i et godt probiotika tilskud og se på hvad du spiser af præbiotika
   • Et af mange råd, spis surkål dagligt og/eller løg og hvidløg + tag et tilskud med probiotika dagligt
3. Spis efter årstiden, så godt som muligt.
4. Max 2 kopper kaffe om dagen
5. Drik 2 liter væske dagligt
6. Spis ingen store måltider
7. Spis ikke imens du laver noget
8. Tag tilskud af omega3 eller spis fisk dagligt
9. Hvis du ikke indtager masse af grønt og bær, skal du juice dagligt
10. Tag dagligt fiber over maden eller lav det i din mad (loppefrøskaller)
11. Søvnen skal være i orden
12. Meditere dagligt
13. Spis så meget økologisk som muligt
14. Sikre din afgiftning, dette sker via Gatekeeper teen der består af knust marietidsel, gyldenris, pebermynte og fennikel.
15. Spis havsalt eller himalaysalt – alt salt tilsat aluminum er et NO-GO

Hvis du gør alt dette har du et solidt rodnet til din kropsstamme

se mine workshops SFSP her  under events

Følg mig her Facebook  eller her på insta eller på youtube