Fysisk sundhed er et stort område. Det handler blandt andet om kost, motion, skævheder, cremer og mange andre fysiske ting.
Kosten fylder meget i medierne. Det fylder meget i damebladede og det fylder meget i de fleste sind. Du har måske, en tendens til at ”falde af på den” og tage på, spise forkert, blive træt og ugidelig. Lige pludselig vågner du op eller du har måske taget tilløb længe og når først energien er der, så skal der ske noget. Du kigges måske endda desperat efter den rigtige kur.
Det kan også være der er kommet noget sygdom, maveproblemer, hovedpine, søvnproblemer eller andet, der gør at du søger desperat efter det hurtige fix. På den måde blomster diverse kurer.
Slankekure er et hit. Selvom det burde være en ”livsstilsændring” så starter den altid i januar og gerne med en kur hvor du hurtigt og nemt kan tabe dig. Hvilket aldrig holder. At ændre livsstil, med hurtig effekt gør også at der søges efter mere ekstreme kure, som menes at være ”din nye livsstil”
Det kan også være der er kommet noget sygdom, maveproblemer, hovedpine, søvnproblemer eller andet, der gør at du søger desperat efter det hurtige fix. På den måde blomster diverse kurer.
Slankekure er et hit. Selvom det burde være en ”livsstilsændring” så starter den altid i januar og gerne med en kur hvor du hurtigt og nemt kan tabe dig. Hvilket aldrig holder. At ændre livsstil, med hurtig effekt gør også at der søges efter mere ekstreme kure, som menes at være ”din nye livsstil”
Som udgangspunkt er jeg ikke til at tælle kalorier, at gå på en streng diæt og gå efter en guru. Det handler om dit indre mønstre, dine vaner og selvbillede. Det handler om at mærke efter og tage det ansvar der skal til for din sundhed og dets fremtids skyld.
Jeg vil her gøre opmærksom på at din krop, dit sind, din hverdag, dit miljø og dine gener er alt afgørende for den rette livsstilsændring, der kan være et mix af flere. Dermed vil du og andre ligeledes blive og være mere klar og forstående overfor tidsaspektet, det du ønsker kan ikke være gjort i går og opnås fremadrettet med en stram tidsplan, der lige skal fyldes ind i kalenderne med alt det andet. Tiden er dynamisk og arbejder for dig, hvis du tager de rette valg, i et optimalt tempo.
Fysisk sundhed handler ligeledes om fysisk aktivitet. Motion er ligeledes altafgørende for en sund krop og et glad sind. Der er mange fysiske aktiviteter og derfor er der mange valgmuligheder. Måske valgmulighederne er for mange. Måske det bliver en stress faktor, fordi det skal passe ind i en forvejen snæver tidsplan. I hvert fald er der ikke mange der har optimal fysisk aktivitet. Der er for mange der opgiver eller aldrig når det mål de sætter op for dem selv.
Selvom vi alle har det godt efter udøvelse af motion, meget muligt på grund af endorfiner der frigøres og gør os mere veltilpasse og endda gladere, så kan vi ikke holde det ved lige. Vi ”falder af på den” og for hver gang du skal starte forfra for hver gang opgives en lille smule. Dermed bliver det for mange, nemmere at sidde hjemme og derved er der ingen fysisk aktivitet og sundhed. Det ender med mobiltelefonen i hånden, fjernsynet der er tændt, det usunde mad og drikke og alt andet gemmes væk.
Desværre kan en sund krop ikke klare sig uden fysisk aktivitet. Alt arbejder langsommere, både din afgiftning og dit stofskifte. Alle hormonsystemer påvirkes negativt af manglende fysisk aktivitet.
Alt hænger sammen. Spiser du forkert kan du påvirke dine hormoner negativt. Får du ikke essentielle nærringsstoffer kan du påvirke dine hormoner. Hvis du ser på kønshormonerne, vil kvinder kunne opleve uren hud, træthed, tristhed, dårlig søvn, brystspændinger blot ved at spise forkert. Masse af fysiske symptomer opstår på grund af forkert kost og manglede fysisk aktivitet.
Kosten kan både gøre dig rask og syg. Manglende fysiske aktiviteter kan gøre dig syg. Hvad er så årsagen til at vi ikke gør det vi ved er godt og sundt for os. Den væsentlige årsag er at krop, sind og ånd hænger sammen og du kan ikke arbejde med et område. Din krop er ikke to, tre eller firdelt, kroppen er “et”. Din tanke påvirker dine hormoner. Din mad på virker dine hormoner og dermed dine tanker. Det sociale og det psykiske kan ikke negligeres når vi skal se på vaner og dit ønske om at ændre kost og fysisk aktivitet.
Fysisk sundhed hænger sammen med den sociale sundhed, den spirituelle sundhed og den psykiske sundhed
Hele terapiuddannelsen – SFSP – er helhedsorienteret og holistisk med alt fra alle verdner, men fokus på egen omsorg og selvhelbredelse
Hjemmesiden ejes og drives af Heidi Riishøj.
Min passion er at hjælpe mennesker til at opnå indre og ydre sundhed, da dette gør at du kan lære hvordan din krop reagerer på det du udsætter den for. Er du god ved din krop så er din krop god ved dig.
© 2006-2024 | Heidi Riishøj | Vorup Boulevard 3, 8940 Randers SV | CVR: 30794982
