Stress test – hvor er du henne lige nu, har du været der eller er du på vej ind i stress.
Svar ærligt på hvert spørgsmål:
0 = nej
1 = lidt
2 = ja
Din score
Læg dine point sammen:
0–10
Du er presset – men du kan stadig nå at reagere i tide
11–25
Din krop er i ubalance – og det begynder at fylde
26–40
Du er overbelastet – og det kræver, at du tager dig selv alvorligt nu
41+
Din krop råber på dig – det her går ikke over af sig selv
Jeg siger ofte: “jeg har så travlt”
Jeg føler, at jeg ikke helt kan mere
Hvis andre ikke kan – så gør jeg det
Jeg føler mig ikke god nok
Jeg tænker: hvorfor lykkes det ikke for mig
Jeg bliver nemt ked af det eller græder over små ting
Jeg føler mig presset eller skakmat
Jeg udskyder mig selv og siger: jeg starter i morgen
Jeg glemmer at spise
Jeg vælger ofte hurtige og nemme måltider
Jeg lever for weekenderne
Jeg glæder mig hele tiden til “det næste”
Jeg holder mig oppe ved tanken om ferie eller pauser
Jeg har brug for noget sødt for at kunne slappe af
Jeg har svært ved at få sagt det, jeg egentlig mener
Jeg får at vide, at jeg snerrer eller er kort for hovedet
Min krop reagerer (fx sygdom, smerter, ubehag)
Jeg oplever ændringer som hårtab, på huden eller forkølelsessår
Jeg prøver at finde løsninger i tilskud eller cremer
Jeg glemmer at drikke nok vand
Jeg mærker uro i kroppen
Jeg sover dårligere end før
Jeg har svært ved at tabe mig
Jeg har ofte trang til søde sager
Mine tanker kører, og jeg kan ikke stoppe dem
Jeg føler mig mentalt overbelastet
Jeg er træt – på en måde der ikke går væk
For dig der har været eller er klient hos mig.
Dig der er på mine forløb eller har været på mine forløb.