Liv i Balance – S.F.S.P.
6 ugers online videobaseret forløb

Sådan er forløbet bygget op:

Som grundlægger af S.F.S.P.-modellen (Social, Fysisk, Spirituel og Psykologisk sundhed) kan jeg hjælpe med at transformere din sundhed ved at tilbyde en holistisk tilgang, der fremmer balance i alle aspekter af livet.

Hver uge har sit tema (baseret på SFSP-modellen):

1. Uge 1 – Start med dig selv

   Dag 1 = Velkomst og introduktion til SFSP og til mig, Heidi. Du får en kort præsentation af bogen og hvorfor det er en fordel at have den fysisk undervejs. Du møder sommerfuglen – et symbol på transformation og bevægelse.

   • Dag 2: Velkomstfilm. Du inviteres til at kigge på dig selv med nye øjne: Hvad spiser du? Hvilken motion dyrker du? Hvilken medicin og hvilke tilskud tager du? Hvad ønsker du at forbedre?

   Skriv ned, hvad du spiser og drikker. Dette skaber bevidsthed, som er første skridt mod forandring.

   • Dag 4: Film om energi, undskyldninger og vaneændringer.
   • Dag 6: Introduktion til chakraøvelser (som laves dagligt hele forløbet) + første møde med HUTO-modellen.

   Uge 2 – Det fysiske

   Her begynder vi at dykke ned i kroppen og de fysiske systemer.

   • Dag 8: Hvad betyder fysisk sundhed i SFSP? Vi taler om kost, fordøjelse, årstider og enzymaktivitet. Du introduceres til sundhedsplanchen.
   • Dag 10: Video om tilskud og urter – hvad er nødvendigt, hvad er støttende, og hvordan sammensættes det?
   • Dag 13: Motionsguide. Afgiftning, alder, EMF og hvordan du passer på din krop i en moderne verden.

   Uge 3 – Det sociale

   Vi bevæger os ind i relationerne.

   • Dag 15: Hvad er social sundhed? Hvem er du i dine relationer? Vi arbejder med skygger og spejlinger. Du udfylder en social analyse.
   • Dag 19: Hvordan vender du dine refleksioner til noget styrkende?
   • Dag 21: Drømmetydning – dine natlige budskaber som spejle. Vi afrunder det sociale element.

   Uge 4 – Det psykiske

   • Dag 22: Vi dykker ned i psyken – stress, mønstre, uro og gamle lag.
   • Dag 24: Tankemønstre, overbevisninger og affirmationer.
   • Dag 27: “Tænk dig rask” – bevidst brug af tankens kraft.

   Uge 5 – Det spirituelle

   • Dag 29: Hvad er spirituel sundhed? Vi arbejder med intuition, sjæl, overgange og renselse.
   • Dag 31: Guidet meditation – lyt til dit højere selv.
   • Dag 34: Visualisering og energiarbejde med healing.

   Uge 6 – Saml det hele

   • Dag 36: Din personlige sundhedsplan og intro til “rosen-rejsen”.
   • Dag 38: HUTO-modellen som værktøj til vedvarende udvikling.
   • Dag 41: Ritual: Slip det gamle – inviter det nye. Guidet meditation og visualisering.